ile kreatyny

[...] w bezużyteczną kreatynine, to policz sobie jaka musiałaby być skuteczna dawka tego supla? skoro 10g na dobe, to znaczy ze kre-alakalynu wystarczy jeden gram tak? (o ile nie ulega konwercji do kreatyniny) i na odwrót skoro jednak kre-alkalynu zaleca sie powiedzmy 5g na dobe to skuteczna dawka mono musiałaby być 9 razy wieksza. bzdura [...]

zobaqcz ile g kreatyny przypada na kapsółke i bierz tyle aby wyszlo ok 5 g w DT w NDT tyle samo tylko z rana ja tak robie

Ale policz ile tam jest kreatyny.. Jak masz mono bierz 10-15 gram nitro plus mono.. Ew. zacznij cykl na mono a skończ na nitro.. pzdr.

Dzięki za odpowiedzi i mam jeszcze dwa pytania: 1. Kupiłem Creatynę 200 mesh + taurine z Dextrose GRATIS, nie wiem tylko jak brać tą dextrose, ponieważ mam ją tylko na 20 porcji, a kreatyny aż na 55. Tak więc myślę, że może tylko po treningu ? A normalnie sama kreta ? 2. Ile czasu przed wypiciem może być zmieszana kreta/kreta+dextrose z wodą ? Z [...]

nie pomyliło mu sie 15g dziennie to śmiech... tyle to se można dac przed treningiem żeby pompke podkręcić... wg mnie zaleznie od masy ciała od 30-45g dziennie zobacz ile masz kreatyny w tych 15 gramachśmiech i tyle...

no wiesz Kris... 45 to nie takie przegiecie jesli mamy gościa np 100kg ale jest dokładnie tak jak mówi apokalipsa... w 30g o ile sie nie myle jest tylko 8g kreatyny

[...] wszyscy rosną po kreatynie związane jest z tym ze bierze sią ją najczesciej w okresie kiedy dieta jest na sporym dodatnim bilansie kalorycznym :) oczywiscie nie jest to atak z mojej strony :) a chec uswiadomienia :) wogole kreatyny itp itd (cykle) powinny trwac tyle czasu ile są widoczne efekty a nie jakies z nieba wyciągniete np 6 tyg !!!!!!!

[...] pojawiają się głosy, że im dluzej kreatyna przebywa w żołądku (czeka az tluszcz bedzie gotowy do przyswojenia) to tym wiecej jej sie przemienia w kreatyninę... ale nie wiem ile w tym prawdy.. z kazdej strony inne "badania" -czesto wspierane przez konkretnego producenta lansującego swoją "stabilną" wersję kretki... ja piję z [...]

tej kreatyny to trochę mało na porcję.O ile dobrze przeczystałem Twoją wypowiedź. 5 gram rano na czczo i 5 gram po treningu.

[...] przed treningiem no-xpolde DNT rano mono przy shocku i stormie DT rano storm, przed treningiem shock DBT rano storm i w godzinach okolotreningowych. Nie laduj nie wiadomo ile, organizm tez ma granice, max krety dziennie to 8-10g przyswajasz, wiec po co ladowac supli jak glupi. Bialko moze byc, ale staraj sie przygotowac je w szkole, przed [...]

[...] pijesz tym wiecej jej wysikasz. Bez Wody przy dietach opartych na Dużej ilosci Białka , Kreatyny i Wysiłku Aerobach moze dojść do uszkodzenia Nerek, Wody nie spożywa sie przed zawodami w duzych ilosciach do tego dochdoza diuretyki ktore na czas brania odwadniaja itp. ale to chwile . Pij Wody ile wlezie nie zatrzyma ci sie to nigdzie. Pozdrawiam

są 2 rodzaje stormów tzn 4 formy kreatyny i 6 , wiadomo ze lepiej jak jest 6 :)dlatego zanim kupisz pytaj bo tam pisze na etykiecie ile jest a smak jest taki sobie mi nie smakuje pije z przymusu :)ale niby ten grape splash jest w miarę dobry

ile ma shock kreatyny w porcji?

Sorki że takie głupie pytania zadaje. 5g to ile będzie kapsółek tej kreatyny? mógłbyś bardziej uzasadnić kiedy mam zażywać te białko:)? a powiedz jeszcze czy tą kreatyne brac zaraz przed treningiem i odrazu po czy np: 30 minut przed ;p wiesz o co chodzi :) Dzięki

masz 18 lat, 6 miesiecy stazu, a supli zjadles juz górę, nawet nie pamietasz ile masz przerwy od kreatyny w Twoim wieku i z TWoim dosiwadczeniem - wystarczylobny jesc i cwiczyc i ew kupic czasem gainera i mono. Jesli chodzi o dawkwowanie: DT: rano 3 -5g KA, przed trenem 20g HP DNT: rano 5g KA lub 20g HP i styknie

No wlasnie niemoge nigdzie wyczatac ile to ma kreatyny w jeden miarce;/. Ale jak nie pisza jakies jest dokladne zawarcie kretki tzn ze jest tylko sladowa ilosc. Na wszelki wypadek dokupie jutro kreatynke jakies mono. I beda to standardowo lecial 5g w nietreningowe a w treningowe 2x5g. Powino byc ok raczej? Noi plus te cale no explode. W sumie [...]

[...] lub tańszy odpowiednik,także dobry http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Druga ważna kwestia to jest to,że nie napisałeś ile miałeś już cykli na kreatynie oraz jakie stosowałeś już suplementy przedtreningowe. Przedtreningówka dla początkujących http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis26803.html [...]

co za różnica ile mesh w praktyce jeden h.... kreatyny na rynku jak gwiazd na niebie w mono mozna wybierać jak w ulengałkach

[...] na działanie hormonu wzrostu na masę mięśniową oraz na metabolizm węglowodanów, białek i tłuszczów. Przede wszystkim hormon wzrostu zwiększa chudą masę ciała poprzez nasilenie syntezy białek i zwiększenie zatrzymywania azotu. Działanie to częściowo uważa się za wynik działania hormonu wzrostu jako czynnika sprzyjającego przenoszeniu pewnych [...]

nitro mam malo i dlatego kupuje kreatyne..a ile tej kreatyny?to moj 1 cykl.500 g starczy?